배에 쌓인 지방을 분해하는 데 좋은 차 종류와 효능및 부작용

 

복부에 지방이 쌓이면 다음과 같은 질병에 걸릴 위험이 커집니다.

 

고혈압 / 심장문제 / 당뇨병 / 골다공증 / 호흡곤란 / 편두통 / 치매

 

그래도 뱃살을 빼는 데 효과적인 천연 제품이 여러가지 있어서 다행인데요

복부 지방을 태우고 해독 성분들이 있는 여러 차들을 소개할게요

 

 

1. 백차

 

녹차 백차 청차 홍차 흑차 중에서

지방연소에 백차가 효과적이라고 합니다.

새로운 지방세포를 차단하는 동시에 원래 있던

체지방 분해를 촉진하는 데 큰 역할을 합니다.

 

특히 백차에 포함된 카테킨 성분은 해독 작용이 뛰어나

몸 안의 노폐물을 배출하고. 콜레스테롤의 농도를 조절해

피부까지 맑게 해준다고 하네요. 

 

2. 매자나무 열매(Barberry) 차

 

'베르베린'은 자연에서 나는 천연 항생제라고 불릴 만큼

장내 유해균을 살균하는 작용이 뛰어나 위장 건강에 큰 도움이 됩니다.

매자나무의 열매와 뿌리, 껍질에 많이 포함되어 있는 물질입니다.

또한 섭취하는 것 만으로도 에너지 소비량을 늘려

고지방 음식을 먹을 때 살이 찌는 것을 막는다고 하네요.

 

부작용은 매자나무의 성질이 매우 차가운 편이라서

몸이 차거나 맥이 약한 사람, 아랫배가  차서 설사를 자주하는 사람은

복용하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

3. 루이보스차

루이보스차의 폴리페놀과 폴라보노이드 성분이

새로운 지방 세포의 형성을 최대 22%까지 억제한다고 합니다.

오래 우려낼수록 몸에 좋은 성분이 증가한다고 하네요

 

카페인이 전혀 함유되어 있지 않으며

칼슘, 마그네슘 등의 미네랄을 함유하여

특히 칼슘성분이 많아 골다공증 예방에 도움이 되요

퀘르세틴과 플라보노이드 성분을 함유하고 있어

위장질환 개선, 변비에 좋다고 합니다.

 

부작용으로는 혈압을 낮춰주는 효능이 있어 평소 저혈압인 분들은

적당량 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

요오드 흡수를 저해하는 성분이 있어 다량 섭취하게 되면

요오드 결핍현상이 생길 수 있으므로 임산부는 주의해야 해요.

 

 

4. 히비스커스차

무궁화와 같은 과인 히브스커스 꽃차는

혈압을 낮춰주는걸로 유명한 차입니다.

다량의 항산화 성분이 들어있어서

콜레스테롤을 낮추는데 탁월하구요

 

100g에 18.4mg의 비타민C가 들어 있는데,

이 양은 하루 섭취량의 31%에 해당됩니다.

또 식욕을 줄이는 효능도 있다고 하네요.

 

안토시아닌과 안토시아니딘을 함유하고 있어

우울증에도 좋다고 합니다.

간과 신장 및 대부분의 허브차들 처럼

폴리페놀 성분이 복통과 변비를 완화해 준다고 해요.

 

부작용은 당뇨병 환자와 혈압이 낮은 사람은

적당량 섭취 하는 것이 좋고

임신 초기의 임산부에겐 주의가 필요합니다.

이 꽃이 호르몬에 영향을 미치고, 그로 인해 유산의

위험이 있다고 하네요 또한 모유 수유중인 여성도 주의가 필요합니다.

 

 

5. 말차

 

신진대사를 촉진하고 체지방을 연소시키는 효과가 있습니다.

말차에 있는 EGCG성분이 운동을 할 때 체중 감량을 더 촉진하는

효과가 있다고 합니다.

 

말차는 '녹차'를 파우더 형태로 만든 것이 아닙니다.

녹찻잎을 증기로 쪄낸 뒤 말려 가루를 낸 것을 말하죠.

잎을 갈아 만든 가루를 통째로 타 먹기 때문에

카페인과 영양소 모두 녹차에 비해 함량이 높아요

 

부작용은 말차의 타닌 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문에

빈혈이 있다면 섭취에 주의하고 적당량 먹는 게 좋습니다.

과다섭취시 속쓰림이나 복통을 호소 할 수 있습니다.

 

6. 펜넬차

우리나라에서 '회향' 또는 '산미나리' 라는 이름으로 유명한

펜넬은 역사가 꽤 깊은 식물입니다.

땀을 내는 작용을 하여 신진대사를 원활하게 하고

뛰어난 이뇨작용으로 변비해소에도 도움이 됩니다.

칼륨이 풍부하게 들어 있어 고혈압을 예방하는 데 효과적이구요

꾸준히 섭취하게 되면 뇌졸증이나 심근경색과 같은

심혈관계 질환 예방에도 도움이 됩니다.

식물성 에스트로겐 성분과 플라보노이드 성분이 있어

생리불순, 생리통, 갱년기에 좋습니다.

 

부작용으로는 과다복용 하게 되면 호흡곤란이나

신경장애 등을 일으킬 수 있습니다.

약한 독성을 가지고 있어 적당히 차로 마시는건 좋으나

과다하게 식수로 사용하는 것은 주의해야합니다.

임산중에 가급적 피하는 것이 좋고

에스트로겐과 관련한 유방암, 갑상선암에 걸린 사람은

의사와 상의 후에 마시는 것이 좋습니다.

평소에 당근이나 샐러리에 알레르기 증상을 보인다면 피하는 것이 좋아요

 

7. 우롱차

우롱차의 폴리페놀은 지방 분해 흡수 작용과 더불어

충치의 원인이 되는 치석이 잇몸과 치아 사이

침착하는 것을 억제하는데도 효과적이라고 합니다.

 

글루코스 수준을 현저히 낮추고 당뇨병을 예방해준다고 합니다.

심신안정에 도움을 주고 스트레스 해소는 물론 우울증 완화에 도움이 됩니다.

 

부작용으로는 찬 성질을 지니고 있어 평소에 몸이 차갑거나

수족냉증이 있으신 분들은 섭취시에 주의하는 게 좋습니다.

과다하게 섭취할 경우에는 설사를 일으킬 수 있습니다.